Orët që masin gjumin e kanë një kufi, dhe ja arsyeja

Ora juaj tregon se keni pasur tre orë gjumë të thellë. A duhet ta besoni?

Miliona njerëz mbështeten në aplikacionet e telefonit dhe pajisjet e veshshme si unazat, orët inteligjente dhe sensorët për të monitoruar se sa mirë po flenë, por këta gjurmues nuk e matin domosdoshmërisht gjumin drejtpërdrejt. 

Në vend të kësaj, ata nxjerrin përfundime për gjendjet e gjumit nga sinjale si rrahjet e zemrës dhe lëvizja, duke ngritur pyetje se sa i besueshëm është informacioni dhe sa seriozisht duhet të merret.

Tregu i pajisjeve të gjurmimit të gjumit në SHBA gjeneroi rreth 5 miliardë dollarë në vitin 2023 dhe pritet të dyfishojë të ardhurat deri në vitin 2030, Grand Vieë Research. Ndërsa pajisjet vazhdojnë të fitojnë popullaritet, ekspertët thonë se është e rëndësishme të kuptoni se çfarë mund dhe nuk mund t'ju tregojnë, dhe si duhet të përdoren të dhënat e tyre.

Ja një vështrim në teknologji - dhe pse një ekspert mendon se potenciali i saj i plotë ende nuk është realizuar.

Çfarë mat në të vërtetë monitoruesi juaj i gjumit

Monitoruesit e shëndetit dhe fitnesit kryesisht ndjekin të njëjtën qasje themelore duke regjistruar lëvizjet dhe rrahjet e zemrës së përdoruesit ndërsa është në pushim, sipas Daniel Forger, një profesor matematike në Universitetin e Miçiganit i cili hulumton shkencën pas pajisjeve të veshshme të gjumit.

Numrat e gjumit që kanë më shumë rëndësi

Dr. Chantale Branson, një neurologe dhe profesoreshë në Shkollën e Mjekësisë Morehouse, tha se shpesh ka pacientë që shfaqen me rezultate gjumi nga monitoruesit e fitnesit në dorë, ndonjëherë të fiksuar në detaje të hollësishme siç është sa gjumë REM kanë bërë në një natë të caktuar.

Branson thotë se këta pacientë po ndjekin qasjen e gabuar: pajisjet ndihmojnë në nxjerrjen në pah të trendeve me kalimin e kohës, por nuk duhet të shihen si një masë përfundimtare e shëndetit të gjumit të dikujt. As të dhënat e një nate të vetme nuk duhet të shihen si të rëndësishme.

Branson tha se mendon që njerëzit që kontrollojnë statistikat e tyre të gjumit çdo mëngjes do të ishin më mirë duke i kushtuar përpjekjet e tyre "higjienës së gjumit", siç është krijimi i një rutine relaksuese të gjumit, shmangia e ekraneve para gjumit dhe sigurimi që mjedisi i tyre i gjumit të jetë i rehatshëm. Ajo këshillon ata që janë të shqetësuar për gjumin e tyre të konsultohen me një klinicist para se të shpenzojnë para për një pajisje të veshshme.

Forger ka një pikëpamje më të favorshme ndaj pajisjeve, të cilat ai thotë se ndihmojnë në mbajtjen në mendje të rëndësisë së anashkaluar të gjumit. Ai i rekomandon ato edhe për njerëzit pa probleme të rëndësishme me gjumin, duke thënë se ato mund të ofrojnë njohuri që i ndihmojnë përdoruesit të përsosin rutinat e tyre dhe të ndihen më vigjilentë gjatë ditës.

E ardhmja e pajisjeve të tilla teknologjike

Forger mendon se premtimi i pajisjeve të veshshme është nënvlerësuar, me hulumtime të reja që sugjerojnë se pajisjet një ditë mund të projektohen për të ndihmuar në zbulimin e infeksioneve para se të shfaqen simptomat dhe për të sinjalizuar ndryshimet e modelit të gjumit që mund të sinjalizojnë fillimin e depresionit ose një rrezik në rritje të rikthimit.

"Trupi po merr këto vendime vërtet interesante dhe vërtet të rëndësishme për të cilat nuk jemi të vetëdijshëm për të na mbajtur të shëndetshëm, aktivë dhe vigjilentë në kohën e duhur të ditës", tha ai. "Nëse keni një infeksion, ai ritëm shumë shpejt fillon të zhduket sepse trupi hyn në mbingarkesë për të filluar luftimin e infeksionit. Këto janë llojet e gjërave që mund të kapim."

Teknologjia mund të jetë veçanërisht e dobishme në komunitetet me burime të pakta, ku pajisjet e veshshme mund të ndihmojnë që problemet shëndetësore të identifikohen më shpejt dhe të monitorohen nga distanca pa pasur nevojë për qasje te mjekët ose klinikat e specializuara, sipas Forger.

Shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans:

Mund ta shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans nga Google Play dhe App Store.

Komente (0)