Studimi befasues, ngrënia e picës mund të na bëjë të palumtur

Ndoshta është majaja, përzierja e sheqernave dhe karbohidrateve, ose shtesat, por ngrënia e picës mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar.

Studimet e fundit të kryera në Mbretërinë e Bashkuar kanë zbuluar se disa ushqime, pavarësisht se janë shumë të shijshme, mund të na bëjnë të ndihemi të rënduar dhe të lodhur, duke na ulur humorin menjëherë pas vaktit.

Studimi, i porositur nga Garden of Life dhe i kryer në një mostër prej 2,000 personash, analizoi ndikimin që ushqime të ndryshme kanë në mirëqenien mendore dhe fizike. Studiuesit zbuluan se ushqimet e pasura me yndyrë, sheqer dhe karbohidrate të rafinuara janë veçanërisht përgjegjëse për këto rënie të energjisë dhe ndjenja pakënaqësie. Këto ushqime ngadalësojnë metabolizmin dhe mund të ndryshojnë nivelet e energjisë, duke na bërë të ndihemi më të trishtuar.

Ndër ushqimet që ndikojnë më shumë në humorin tonë, pica ka fituar vendin e parë. Dyzet e gjashtë përqind e të anketuarve thanë se ndiheshin të fryrë dhe të lodhur pasi e kishin ngrënë, për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve të rafinuara dhe djathrave yndyrorë që ngadalësojnë tretjen.

Edhe pse pica është një nga gatimet më të njohura, ajo nuk sjell gjithmonë rezultatet e dëshiruara në aspektin e mirëqenies emocionale. Nuk është rastësi që disa versione të picës, veçanërisht ato të përgatitura jashtë Italisë, nuk janë gjithmonë aq të kënaqshme nga ana ushqyese.

Pjata të tjera tradicionale si peshku me patate të skuqura, hamburgerë me patate të skuqura, rosto me puding dhe mëngjese të plota angleze që përmbajnë proshutë dhe vezë, u zbulua gjithashtu se kanë efektet më të mëdha negative në humor. Përmbajtja e tyre e lartë e yndyrës dhe karbohidrateve mund të çojë në një rënie të energjisë, duke e bërë të vështirë të qëndrosh aktiv dhe i përqendruar.

Megjithatë, nuk keni pse të hiqni dorë plotësisht nga këto pjata super të shijshme. Çelësi është të moderoni porcionet dhe të balanconi më mirë përbërësit. Të ngrënit me vetëdije, shkurt, duke zgjedhur pjata më të balancuara, na lejon të shijojmë shijen pa kompromentuar humorin ose mirëqenien tonë.

Shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans:

Mund ta shkarkoni aplikacionin Newsmax Balkans nga Google Play dhe App Store.

Komente (0)